Certifique-se de estar em um lugar confortável,

esteja deitado ou sentado, quero que você relaxe.

Afinal, a hipnose se resume a relaxar;

portanto, quando você estiver em um lugar confortável e sem distrações, quero que puxe o ar profundamente.

Respire fundo, prenda a respiração por 3 segundos ou menos e expire.

Apenas respire em um ritmo confortável,

mantenha respirando profundamente, mantendo-o por no máximo 3 segundos e solte.

Apenas continue respirando e relaxando,

afinal,

é disso que se trata a hipnose;

relaxe enquanto respira profundamente,

 segurando-o e 1...2....3.... solte.

Continue respirando profundamente por mim e imagine que cada respiração o deixa um pouco mais relaxado,

enquanto cada vez solta,

parece que você está se livrando todo o seu estresse e preocupações.

Imagine que, a cada respiração,

você está respirando um calor,

um calor que não é muito quente nem muito frio.

Imagine segurar esse calor enquanto segura a respiração um pouco,

fazendo você se sentir um pouco mais relaxado.

Então, finalmente, imagine soltar o frio e o estresse do seu dia,

apenas imagine que ele seja substituído pelo calor dentro de você.

Apenas continue respirando o relaxamento quente,

mantendo-o próximo e depois soltando o frio.

Continue respirando no calor,

segurando-o e soltando todas as tensões e preocupações.

Apenas relaxe enquanto mantém a respiração relaxada e solte o estresse;

depois de tudo isso, isso é hipnose.

Apenas relaxe enquanto você respira calor,

mantendo-o próximo e depois soltando seu estresse e preocupações frios.

Continue respirando o calor do relaxamento,

mantendo-o próximo e soltando suas preocupações e tensões frias.

Imagine esse calor como puro relaxamento,

Perceba um leve formigamento na pele ou um calor que brilha a cada respiração.

Imagine que cada respiração que você respira espalhe esse calor pelo corpo,

se começa nos dedos dos pés ou em algum outro lugar,

você decide

Imagine que cada vez que solta o ar, permita que o relaxamento se espalhe porque você está soltando todo o seu estresse e preocupações.

Imagine respirar fundo para dar espaço ao calor,

sendo esse calor puro relaxamento.

Apenas respire o relaxamento quente,

segurando-o para permitir que ele se espalhe cada vez mais e soltando exalando  todas as suas preocupações para dar espaço ao calor.

Continue fazendo isso, quanto mais você faz,

mais o relaxamento se espalha pelo seu corpo.

Apenas continue respirando profundamente esse calor que se espalha,

segure-o e solte todos os seus estresses e preocupações.

Imagine esse calor se espalhando por todo o corpo,

onde tudo começou.

Imagine que,

onde quer que o calor se espalhe,

seu corpo responda com ainda mais relaxamento.

E quando seu corpo relaxa cada vez mais,

o calor se espalha ainda mais.

Respira profundamente,

segura e depois solte;

Para relaxar ao calor, seu corpo deve estar muito relaxado.

Depois disso,

hipnose é apenas respirar profundamente e relaxar,

para que o calor se espalhe pelo seu corpo.

 Com cada palavra que você ouve e cada respiração que você respira,

você se sentirá muito relaxado.

O calor se espalha pelo seu corpo e logo se espalha pela sua mente.

Você pode imaginar o calor como um cobertor quente que o cobre da cabeça aos pés.

O cobertor quente cobre todas as partes do seu corpo e faz você se sentir ainda mais relaxado.

Imagine esse cobertor aquecendo seu corpo e espalhando o calor por cada centímetro do seu corpo.

Cada respiração permite que esse calor se espalhe ainda mais,

segurá-lo faz brilhar e soltar faz você se sentir bem e relaxado.

Sinta esse relaxamento espalhado pelo corpo como um cobertor quente,

relaxando qualquer tensão nos músculos e aliviando os pensamentos.

Cada respiração relaxa cada vez mais,

enquanto cada vez que solta libera qualquer tensão em seu corpo.

 Enquanto relaxa cada vez mais

você pode permitir que sua mente se perceba.

Em quanto sua mente esvazia, minhas palavras podem guiá-la para um lugar especial que você deseja ir.

Sua mente pode imaginar uma escada,

pode ser qualquer escada em que você possa pensar.

Com degraus firmes e macios totalmente segura.

uma escada do palácio sobre a qual reis e rainhas andam

ou até mesmo uma escada comun.

Seja qual for a escada que você imaginar,

sempre haverá 10 degraus nesta escada.

Sua mente pode imaginar que o final da escada é desconhecido para você,

pois um nevoeiro de uma cor suave está bloqueando o que está no final da escada.

Este nevoeiro parece ser mais denso perto do fim da escada.

Embora sua mente não consiga enxergar além dessa névoa maravilhosa,

minhas palavras podem ajudar

a guiá-lo até o pé da escada.

Minhas palavras começam em 10 e contam até 0,

cada número contado representa sua mente descendo esta escada.

Cada passo que você dá,

mais relaxada sua mente fica

Cada passo apenas aumenta o seu relaxamento,

fazendo você se aprofundar cada vez mais nessa sensação de calor.

Tudo o que você precisa fazer é respirar fundo,

segurar um pouco e solte

Enquanto minha palavra o guia.

Dando o primeiro passo, começando com –

10

Respire profundamente a cada passo,

deixando o relaxamento aumentar apenas o suficiente para fazer você se sentir bem

9

Senta sua mente se tornar um pouco nebulosa enquanto você respira a adorável neblina

8

Senta minhas palavras guiá-lo cada vez mais abaixo nesta maravilhosa escada,

sentindo-se relaxar ainda mais

7

Dando mais um passo para baixo,

a neblina se torna um pouco mais densa enquanto seus pensamentos começam a diminuir

6

Minhas palavras guiando você cada vez mais longe,

fazendo você relaxar cada vez mais

5

No meio da escada,

permitindo que minhas palavras o guiem cada vez mais

à medida que sua mente se torna mais nebulosa

4

Deixando minhas palavras guiarem sua mente escada abaixo,

enquanto você dá outro passo.

Deixando essas palavras encherem sua mente

 

 

3

Sua mente se tornando ainda mais nebulosa,

sem mais pensamentos enquanto minhas palavras enchem sua mente.

Fazendo você se sentir ainda mais relaxado

2

Sua mente se tornando cada vez mais em branco,

apenas minhas palavras e puro relaxamento são deixadas

1

Dando o passo final enquanto você entra em transe completamente

Deixar minhas palavras guiá-lo cada vez mais fundo,

cada palavra tornando-o cada vez mais relaxado.

Sua mente está vazia,

sem mais pensamentos,

apenas minhas palavras.

Minhas palavras apenas o guiarão ainda mais,

minhas palavras enchendo sua cabeça cada vez mais.

Permita que minhas palavras guiem e moldem sua mente relaxada,

minhas palavras são como seus pensamentos.

Minhas palavras fluem para sua cabeça como uma verdade,

sua mente permitirá que minhas palavras moldem você.

Minhas palavras são seus pensamentos.

Agora minhas palavras o guiarão e permitirão que você aceite qualquer sugestão minha.

Sempre que você ouvir eu falar * DURMA *,

você voltará a esse estado, não poderá resistir às minhas palavras.

Você se deixará ficar em branco e muito relaxado como está agora,

quando me ouvir falar * DURMA *.

Você simplesmente voltará a um transe feliz

como está agora e permitirá que minhas palavras

moldem você e sua mente quando você me ouvir falar * DURMA *.

Você está se sentindo muito relaxado e em branco,

permitindo que minhas palavras façam você se sentir muito relaxado.

você se lembrará do gatilho que lhe dei.

Você se lembrará de que sempre que eu disser * DURMA *,

você volta a esse transe adorável.

 

Mas agora é hora de acordar, quando você acordar,

você se lembrará dos gatilhos que lhe dei.

 

Vou contar de 1 a 10, cada número o despertará cada vez mais

quando eu chegar a 10,

você estará totalmente acordado e sentirá como se tivesse tirado a melhor soneca de todos os tempos

Deixe minhas palavras guiá-lo, começando com -

1

Permitindo que minhas palavras o levem suavemente

permitindo que minhas palavras o guiem de volta

2

Me sentindo um pouco mais acordada,

minhas palavras te guiando

3

Cada número faz você se sentir cada vez mais acordado

4

Sentindo-se cada vez mais consciente

5

Minhas palavras te empurrando cada vez mais

6

Sentindo-se capaz de pensar novamente

7

Tornando-se cada vez mais acordado

8

Sentindo que você está acordando da melhor soneca de todos os tempos

9

Se esticando e alongando, totalmente acordado e renovado.

10

Acorde